Tu dies nicht, tu das. Iss dies nicht, aber in jedem Fall das: In der Schwangerschaft scheint es Tausende von Regeln, Vorschriften und Empfehlungen zu geben, insbesondere, was die Ernährung angeht. Was ein Experte und die aktuelle Studienlage dazu sagen – und was, von A bis Z, die wichtigsten Richtlinien und Tipps dafür sind.