Bald werde ich 60, aber ich lasse mir gern sagen: Ich stecke im Körper eines 48-Jährigen. Zumindest fühlt es sich gut an, wenn meine Smartwatch mir ein so jugendliches Fitnessalter anzeigt. Dass die bloße Zahl der Jahre nicht die ganze Geschichte erzählt, ist in der Forschung längst klar. Wie alt ein Körper biologisch gesehen wirklich ist, hängt davon ab, wie sich die Zellen und Organe verändern. Nur lässt sich das nicht einheitlich messen, schon gar nicht außerhalb des Labors. Mir reicht daher eigentlich mein Fitnessalter als praktische Annäherung. Es zeigt, wie leistungsfähig ein Körper ist, vor allem im Zusammenspiel von Herz, Lunge, Kreislauf und Muskeln. Diese Fitness lässt sich beeinflussen, und mir ist es offenbar ganz gut gelungen.