Es zieht, und es brennt. Man spürt förmlich, wie die Spannung auf den Muskelfasern steigt, wenn man die Waden dehnt. Dieses Gefühl kennt aber auch, wer beim Wadentraining mit Gewicht die Fersen ganz langsam absinken lässt. Zwar dehnt man üblicherweise, um beweglicher zu werden, und man hebt Gewicht, um stärker zu werden. Sportwissenschaftler beschäftigen sich jedoch seit einiger Zeit mit der Frage, ob das nicht auch andersherum funktioniert: dehnen, um stärker zu werden, und Hanteln heben gegen steife Gliedmaßen. Aber wie passt das zusammen?